Aula Aberta – Qi Gong (Chi Kung)
Qi Gong (ou Chi Kung) é uma prática milenar chinesa que tem como fim purificar as energias corporais e alcançar um maior equilíbrio energético através de movimentos lentos, contínuos e ritmados, promovendo uma respiração calma e prolongada. Assim, pode dizer-se que se trata de uma “meditação em movimento”, um tempo de autoconhecimento e trabalho sobre si próprio.
Tem inúmeros benefícios, tais como o uso da energia para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, melhorar as habilidades de luta, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade.
A prática do Qi Gong começa com uma breve paragem, seguida de todo um trabalho físico de auto-massagem, para desbloquear os principais canais de energia do corpo e permitir uma maior fluidez de energia. Segue-se a série escolhida para a prática específica do Qi Gong, realizada através de movimentos lentos, permitindo sentir o movimento e deixar o corpo agir no espaço, realizar essa fusão entre o movimento do corpo, as sensações que projeta e a concentração do mental. No final da sessão, realiza-se uma prática meditativa em paragem, num processo de reunião de toda a energia individual de cada um, na procura dessa centralização.
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